提到维生素，大家都知道是身体必需的营养，但具体每种维生素管啥用、缺了会有啥症状、该怎么补，很多人都是一知半解。有人觉得“多补总没错”，盲目吃复合维生素；有人则完全不关注，直到出现口角炎、疲劳等问题才想起补。今天就用大白话，带大家摸清维生素大家族的“家底”——11种常见维生素的核心作用、缺乏信号、适用...
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