维生素是人体必需的营养素。对大多数人来说，日常通过均衡饮食就能补充身体所需的维生素。那么，各种类型的维生素应该怎么吃才能有效补充？维生素A：肝脏、蛋黄、橙红色蔬果、薯类、深绿色蔬菜。维生素B1：燕麦、红豆、紫米、黑豆、瘦猪肉。维生素B2：奶类、动物性食物、全谷杂豆。维生素B3：鱼禽类瘦肉、蘑...
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