维生素是人体必需的营养素。对大多数人来说，日常通过均衡饮食就能补充身体所需的维生素。那么，各种类型的维生素应该怎么吃才能有效补充？维生素A：肝脏、蛋黄、橙红色蔬果、薯类、深绿色蔬菜。维生素B1：燕麦、红豆、紫米、黑豆、瘦猪肉。维生素B2：奶类、动物性食物、全谷杂豆。维生素B3：鱼禽类瘦肉、蘑...
田野芳菲，在湖南省长沙市宁乡辣美椒甜蔬菜基地，翠绿的嫩叶间挂满火红的辣椒。“85后”新农人肖胜蓝面露自豪：“我这辣椒不一般，能熬过冬天。” 肖胜蓝种越冬辣椒，缘于母亲过年时在厨房的一句唠叨：“没有好的辣椒，这菜怎么炒都不好吃。” 辣，是湘菜的灵魂。辣椒喜温怕冻，过去，湖南本地辣椒春种夏收。天...
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